Des entretiens de préparation permettent d’établir une relation de confiance entre le patient et le thérapeute et d’identifier le ou les souvenirs traumatiques à l’origine des difficultés actuelles.
Ces événements sont ensuite retraités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.

Au début d’une séance EMDR, le thérapeute invite le patient à se concentrer sur l’événement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels de l’événement (image, son, odeur, sensations physiques), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés.

Le thérapeute commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées : il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, des sons ou des stimulations tactiles,

Entre chaque série de stimulations bilatérales alternées,  le patient  évoque  simplement ce qui lui vient spontanément à l’esprit. Pendant la séance, il peut  traverser des émotions intenses.

Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’événement ne soit plus source de perturbations mais associé à des ressentis apaisés  ainsi qu’à des pensées positives, constructives et adaptées à la vie actuelle de la personne.

Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn (souvent plus courte chez les enfants).

« La vie n’est pas ce que l’on a vécu, mais ce dont on se souvient et comment on s’en souvient. »

Gabriel Garcia Marquez

Un reportage de la Télévision Suisse sur la Thérapie EMDR	Extrait du documentaire « Guérir Autrement » dont la partie présentée ici porte sur la Thérapie EMDR